GINNASTICA POST-PARTUM
Dopo il parto la vita di una donna cambia drasticamente. Oltre a doversi prendere cura del bebè e alla stanchezza, potrebbero sorgere problemi di salute legati all’allattamento, infezioni, sanguinamento e depressione post-partum. A tutto questo si aggiungono quei chili che inevitabilmente si acquistano durante la gravidanza.
Durante la gravidanza e il parto, il corpo, la colonna vertebrale e i muscoli vengono messi a dura prova, per cui è importante rafforzarli, tonificarli e curare eventuali problemi posturali e sciatalgie. Inoltre, si sa quanto è difficile ritornare ad avere la forma fisica precedente. Svolgere un allenamento in modo costante e curare la propria alimentazione, aiuta a perdere i chili presi durante la gravidanza, oltre che a migliorare il sonno, alleviare lo stress, produrre endorfine e acquistare più energie; la donna ritrova il benessere psicologico attraverso l’attenzione dedicata al proprio corpo e riduce la probabilità di depressione post-partum.
Il momento giusto per iniziare o tornare a fare attività fisica dopo il parto cambia per ogni caso, una regola fondamentale che si applica a tutte le neo-mamme è quella di iniziare in modo graduale e progressivo a introdurre l’attività fisica.